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防雾霾健康防护提醒

作者:德育处主任曹彩英 来源:未知点击数: 发布时间:2016-12-09
        1.雾霾期间应尽量减少出行,必须外出, 应佩戴口罩。 目前N95口罩仍是最有效的防护办法。出行时尽量用鼻子呼吸,改掉用嘴呼吸的习惯,因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用,能减少污染对呼吸道的刺激。
  2.外出回家后脱掉外衣,将附着在身体上的霾及时清理掉,以防止PM2.5对人体的危害。清洁方法包括洗脸、漱口、清理鼻腔三步。空军总医院感染控制科主任曹晋桂建议,洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔,步骤是洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就会清理干净。清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
  3.雾霾期间应尽量关闭窗户,尽量减少室内活动,特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动。家中有空气净化器的,在雾霾期间应开启,有利于减少室内有害颗粒物的浓度。
  4.当雾霾消失后再开窗通风,让室内空气中的细颗粒物尽快散出,以改善室内空气质量。
  5.由于雾霾天气中PM2.5浓度很高,且直径很小,极易直入肺泡,并会携带细菌和病毒进入我们的呼吸系统,一旦人们抵抗力下降,就对人体造成健康影响。目前又正处于北京流感高发期,建议有基础病的敏感人群,应少到人多拥挤、空气污浊的场所。同时注意个人卫生,勤洗手,注意随时增减衣物,以保持良好的身体状况。

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